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摘要: 我们需要学会的,是场景化阅读:深夜或清晨,对严肃书籍深度阅读,但在碎片时间,不妨就读些适合碎片阅读的书。\x0a消遣娱乐,本来也是读书的价值之一。\x0a所以,其实读书如吃饭,全是大鱼大肉会难以下咽,佐以清粥小菜,胃口就好多了。

碎片化阅读真的有效吗?为什么不推荐在通勤路上读书?


古人有“读书三上”的说法:马上,枕上,厕上。

今天我们已经不骑马了,但在上下班乘坐交通工具时,包括小编在内,还是有不少人选择拿一本书来读。

看起来,我们是在充分利用碎片时间。然而,本期分享人,互联网经理人Lachel却认为,这种做法貌似积极,实则低效。

他的分析,或许可以让你换个方式,更高效地努力。


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我刚毕业的时候,没多少余钱,不得已租了一个远离市区的房子。每天,赶50分钟地铁上班,晚上再赶50分钟地铁下班。

这段时间当然不能浪费掉,于是就想着利用起来。

一开始,和大多数人一样,下了一堆电子书,每天废寝忘食在地铁上读书。当时还没有罗辑思维,也没那么多听书、拆书的服务。

过了一段时间,我发现,这样做效率很低。

明明读过的书,只能记得一个大概,记不住内容,连写了什么都忘了。更有甚者,打开一本书,翻了几页,才发现自己几个月前已经看过,但内容显然已经忘光了。

为什么会这样呢?

其实很简单。在很多时候,阅读,是吸收效率最低的一种学习方式。因为人的眼球扫视和认知速度,远远超过理解和记忆速度。

也就是说,我们读完一篇文章、一段章节,以为自己理解了,但实际上,只是读完了而已。我们的大脑根本没有做好接受它们的准备。

据研究,单纯进行文字阅读的吸收率,大致只有20%—25%。

也就是说,你读完一本书,过了一个月,能记住里面四分之一的内容,其实已经算是不错了。

既然如此,为什么我一直呼吁大家读书呢?如何才能提高阅读的吸收率呢?

答案也很简单:加工。

单靠阅读,是很难记住知识的;你必须在阅读的同时,让大脑参与进来,进行深度加工,才能提高对知识的吸收率。


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什么是加工?简单来说,就是对所读到的信息,进行思考。

举个例子,当我问“你如何利用通勤时间”时,不急着往下看,而是抬起头,回忆自己通勤时的状态,想一想自己通常都在做什么——这就是一种加工。

同样,当你看到“加工”时,先回忆一下,调取你的知识,来猜测这里“加工”的含义,这也是一种加工。

神经科学认为,我们对知识的储存,是以点和线的形式储存在记忆之中的。

当我们接收到任何一个外来的新信息时,进行回忆和沉思,从脑海中提取出相应的节点,将它们跟新信息联结到一起——这就是加工的整个过程。

我们思考得越多,提取出来的节点越多,建立的新联结越多,加工的深度也就越深,我们对于一个新知识,也就能记得越牢。

这就是学习最本质的过程。

当我们利用整段时间(1-2个小时)读一本书时,我们会在一个安静、舒适的环境下,摒除外界干扰,沉浸到书的信息里面。

我们会反复阅读晦涩的内容,会将不同章节、不同页码的知识点联系起来。读到有趣的地方,会掩卷沉思;模糊的地方,会回过头来重读;甚至,会猜测下文,联系起自己的经历。诸如此类。

这些,都在不知不觉地强化我们的加工过程。

但是,碎片化时间,往往比较短(15-30分钟),也容易受到打扰,并不利于我们集中精力,进行沉浸阅读。

在这种情况下,我们的阅读效率,其实是较低的。大多数时候,我们只是匆匆一瞥,告诉自己我获得了这些信息,但并没有真的学会它们。

我们是在满足自己的信息焦虑,而不是真的在学习。

这会造成什么后果呢?

我们对所有的信息,都是随意一瞥。心理上,我们认为已经读过了,不再愿意去看它们。但实际上,我们并没有真正获取里面的价值。

所以,我经常听到这样的话:这本书我读过了,感觉没什么价值,不推荐看。

其实,是真的没有价值吗?

很多时候,是你的阅读方式不对,没能激发出它真正的价值。


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明白了这一点之后,我采取的方式是什么呢?

我不再在通勤路上读书,而是相反,我尽量利用在办公室、家里的时间读书,并将阅读和加工分离,将加工留到碎片化时间去做。

这就是很多人做时间管理所忽略的地方。

许多人会认为,时间管理,就是最大化利用每一段时间。于是,即使只有10分钟,他们也要把它利用起来。不能读书,就读文章;不能读文章,就听音频。总而言之,不能让自己觉得这段时间被浪费了。

所以这几年,这一类帮你把碎片时间用起来的知识服务,才如此盛行。

但实际上,最有效的碎片时间利用方式,不是阅读,而是思考。

举个例子。当我读一本书,读到一段关于舒缓压力的方式时,我可能会问自己:

为什么这些方式有效?

这背后的原理是什么?

有没有哪些相关的知识可以联系起来?

我能够如何应用这些方法?

下一步要怎么做?

……

那么,我会把它们记下来,记在待办事项的 Focused 清单里面。

然后,等到碎片时间,没有紧急的事情需要做时,我就打开这个清单,从最上面开始,找到需要思考的问题,比如“为什么这些方式有效?”,一个个去攻克。

我会调动起自己的知识积累,去进行逻辑推理,思考彼此之间的联系、架构,尝试找出问题的答案。

与此同时,打开笔记软件。当我找到任何一个问题的答案时,或者产生任何有意思的灵感和想法,我就把它们记下来。

这种做法,不但可以提高加工深度,增加对知识的吸收率,而且,可以不断地丰富我的选题和素材库。

我写出来的文章,有相当一部分的素材,都来源于这种方式。


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那么,在碎片化思考的时候,有哪些方法可以使用呢?

这里面非常重要的,是发散思维。

而当我们处于发散模式时,脑成像显示,没有哪一个脑区特别活跃,它弥散在我们整个大脑中。虽然它不利于对问题进行复杂的理解,但激活的神经元会更广泛、更多元。

也就是说,在发散模式下,我们能够联系的节点会更多。那么,针对新信息,能够进行重构和联结的机会,也会更多。

所以,最好的方式,是在阅读时,先利用专注思维,理解文章所表达的含义;接着,再调到发散思维,从文中的知识点出发,漫无边际地想象、漫游,让知识点尽可能多地跟脑海中的节点建立联系。

这里,前者可以在整段时间、系统阅读时做;后者,则不妨放到碎片时间来进行。

有一个方法,叫做TEC架构法,可以帮你训练这种模式——

假设你现在有 5 分钟的碎片时间,想弄清楚一个问题,你可以这么问自己:

1. 我要思考的焦点和任务是什么?(Target & Task)

2. 我能想到多少跟它们相关的信息、线索、可能性?(Expand & Explore)

3. 这些收获中有哪些是可以进一步利用的?(Contract & Conclude)

一次TEC练习的标准时间是5分钟,亦即分别分配1分钟、3分钟、1分钟到三部分上。

俗话说:当你手上有锤子的时候,看什么都是钉子。

通过TEC架构法,把需要解决的问题放在大脑里,过一遍,不但能理清思路、扩充节点,还能帮你保持对问题的敏感性。

所以,我跟专业人士打交道的时候,注意到他们有一个共同点:

无论聊到什么、看到什么,他们都会下意识地联想到自己的业务,思考这个东西可以怎么用?

原因很简单,无非是他们对自己的业务十分热忱,无时无刻不在脑子里构思而已。


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那么,如何调动自己的发散思维,将碎片时间利用起来呢?

最关键的,是要保持放松

可以试试,聚焦在自己的呼吸上,一起一落,减慢速度,使心情平静下来,将脑子里的杂念和思维清出大脑。

如果有条件的话,拿出纸笔,花上30秒,将脑海中的念头写下来,不需要成文,也不用管内容。写上三五行,会感觉很舒畅。

另一个有效的方法,是换个环境。

这可以帮助我们,将注意力从内部转移到外部。这样一来,在减轻压力的同时,也能有效地刺激和活化思维。

所以,当你觉得思维堵塞时,不妨出去走走,换个环境,让大脑放松,给思维减负。说不定,问题的答案,就会自然而然浮现出来。

当然,这样做也有一个缺点:从旁人的角度看,会觉得你经常在发呆。

不过,很多时候,适当的发呆是有益的:它可以梳理我们的思维和知识体系,让我们更好地前进。

而且,在这个信息爆炸的时代里,将注意力从信息上转移开来,能有一段闲暇时间去发呆,难道不是一件十分美好的享受么?


如果一定要在通勤路上读点什么,也不是不可以。

Lachel的分析,更适用于阅读严肃知识性书籍的情况。

但小编认为,我们需要学会的,是场景化阅读:深夜或清晨,对严肃书籍深度阅读,但在碎片时间,不妨就读些适合碎片阅读的书。

消遣娱乐,本来也是读书的价值之一。

所以,其实读书如吃饭,全是大鱼大肉会难以下咽,佐以清粥小菜,胃口就好多了。


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